La importancia de tener momentos de silencio

Hoy me gustaría hablaros de la importancia del silencio. Y no me refiero sólo al silencio físico, a la ausencia ruidos provocados por el movimiento de algo externo. Me refiero también al silencio de la mente. Tengo la sensación de que estamos muy pendientes de todo lo que sucede a nuestro alrededor. Vemos las noticias, seguimos las redes sociales, los vídeos del Youtube, Netflix y un montón de cosas más que generan aún más ruido en nuestra mente. ¿Has probado a estar en silencio tan sólo un minuto? La mente, como si fuera una lavadora centrifugando, cuando intentas pararla sigue girando y lanzando pensamientos sin ton ni son. Sin embargo, si le das tiempo, poco a poco se irá aquietando.

Alicia Sánchez en su libro El Experimento hace una pequeña meditación donde te pide que observes el espacio vacío que hay entre un pensamiento y otro. Es maravilloso. Te preguntas, ¿Cuál será mi siguiente pensamiento? Y te das cuenta de que hay un instante entre la pregunta y el pensamiento que viene a tu mente. Cuanta más atención prestas a ese instante de silencio, más grande se hace. Y poco a poco vas aquietando tu mente.

Hoy mi propuesta es esa. Tratar de encontrar momentos de silencio que nos den la paz y la calma interior que tanto necesitamos estos días.

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Programa 12 – La Buena Suerte

Esta semana compartí con vosotros a través de Facebook una frase que me llegó de forma inesperada: «Dar el primer paso nunca te llevará a donde quieres estar, pero sí te acercará más a tu destino final».

Pensando sobre qué os podría hablar hoy, me vino a la mente esta frase y acto seguido recordé el libro “La buena Suerte” de Alex Rovira y Fernando Trías. A través de una fábula de caballeros, este libro muestra la diferencia entre la “suerte” y la Buena Suerte.Portada del libro " La Buena Suerte"

Dice que la suerte depende del azar, es algo que te llega de casualidad y, por lo general, se acaba pronto. Sin embargo, la Buena Suerte la genera cada individuo dando pasos hacia el objetivo que desea alcanzar y, por lo tanto, es ilimitada.

En el libro hay un breve fragmento que deseo compartir con vosotros. En él dice:

“La suerte es la suma de oportunidad y preparación. Pero la oportunidad siempre está ahí.

Contrariamente a lo que muchos creen, la Buena Suerte no es algo que pase a pocos que no hacen nada.

La Buena Suerte es aquello que nos puede pasar a todos si hacemos algo. Y ese algo consiste tan sólo en crear las condiciones para que las oportunidades, que están ahí para todos por igual, no se nos mueran como semillas de tréboles de cuatro hojas que caen en tierra estéril.”

Como comentaba al principio, cuando das ese primer paso, puede que no te lleve directamente a donde quieres estar, pero estarás creando las condiciones necesarias para que eso que deseas se dé en tu vida. Trabaja en tu sueño como trabajarías en la construcción de una casa. Diseña el plano, busca los materiales y empieza a construir, ladrillo a ladrillo, paso a paso. Con el tiempo verás cómo tu sueño va cogiendo forma y todo gracias a ese primer paso y al que vino después y al siguiente… hasta que un día tienes tu propia casa delante de ti construida.

Cada paso que des en dirección a tu sueño estará creando las circunstancias para que ese sueño se cumpla. ¿Has pensado ya cuál va a ser ese paso?

Seguimos la semana que viene.

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Aprendiendo con la Ley del Espejo

Es posible que ya hayáis oído hablar de la ley del espejo. ¿En qué consiste? La ley del espejo afirma que el mundo exterior actúa como un espejo, reflejando tanto nuestra luz como nuestra sombra, siendo un retrato de nuestro mundo interior. De acuerdo a esta definición, todo lo que ves fuera, tanto aquello que te gusta como lo que no, es un reflejo de lo que está pasando en tu interior.

Hace unos años hice un taller de Josepe García sobre emprendimiento, automotivación y emprender con sentido. En este taller hicimos un ejercicio muy sencillo y al mismo tiempo impactante. El ejercicio consistía en ir caminando por la sala en la que nos encontrábamos y cuando cruzábamos la mirada con alguien, nos acercábamos y nos mirábamos a los ojos durante un minuto más o menos. Hay que tener en cuenta que todos lo que allí estábamos, no nos conocíamos de nada. A través de la mirada cada uno percibía en el otro una serie de aspectos con los que podríamos definirnos. Así, por ejemplo, podíamos percibir si era una persona tranquila o nerviosa, buena gente, segura de sí misma… Eran percepciones totalmente subjetivas. Después, nos decíamos lo que habíamos visto y pasábamos al siguiente compañero.

Fue impresionante darme cuenta de la cantidad de cosas que se podían percibir sólo en la mirada, aunque lo más interesante fue cuando nos dijeron que todas las cosas que nos habían dicho y aquellas que nosotros habíamos visto en los demás estaban en nuestro interior. Es decir, vemos fuera lo que llevamos dentro.

Cuando lo que vemos nos agrada, todo está bien pero no siempre es así. Hay veces que fuera vemos cosas que no nos gustan. Por ejemplo, imagina que eres una persona muy ordenada, que necesitas que cada cosa esté en su sitio y si no es así te desesperas. Es probable que te hayas tropezado con alguien muy desordenado y que hayas batallado con esa persona en multitud de ocasiones. Cuando esto sucede, la vida te está mostrando de manera exagerada lo que podrías hacer para tu bien. Una posible interpretación sería: no seas tan exigente contigo mismo, contigo misma, tratando de poner todo en su sitio. No es que ahora te dediques a desordenar, sólo relájate un poco y mira a ver qué pasa.

Puedes hacer la prueba. Verás que cuando tú empiezas a imitar ligeramente ese comportamiento que te molesta en el de enfrente, eso que te molestaba se suaviza e incluso, puede llegar a desaparecer.

No siempre es fácil darse cuenta de estos espejos y, si te das cuenta, no siempre es fácil romper con tu comportamiento habitual. Sin embargo, funciona.

De la misma manera que te miras en el espejo por las mañanas y el peine lo posas sobre tu cabeza y no sobre el reflejo, si deseas que algo de lo que tienes a tu alrededor cambie, debes mirar hacia dentro e identificar qué es lo que está provocando ese reflejo para poder modificarlo.

A continuación os dejo dos enlaces donde podéis leer y escuchar más sobre este tema:

Blog de Ciara Molina: ¿Qué es la ley del espejo y cuáles son sus beneficios?

Charla de Marta Salvat: Averigua qué proyectas para poder cambiarlo

¡Seguimos la semana que viene!

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